合肥 [切换城市]
| 发布信息 | 意见反馈
 当前位置:合肥114城市分类网合肥教育培训合肥文艺/体育培训蜀山区文艺/体育培训
免费置顶 - 分类推广 - 修改 - 删除

合肥中考体育2019年有哪些变化

信息编号:3427  发布时间:2018年11月05日 08:53  

所属类别:合肥文艺/体育培训

所在地:蜀山区

联系人:吴老师
电话:15357748524
Email:1528885843@qq.com

联系我时,请说是在【114城市网】上看到的,谢谢! 友情提醒:让您提前汇款或者不见面交易的都是骗子!

1、跳绳的长度:单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、握绳的方法:握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力,如果抓绳时离绳柄越远,在跳绳速度越来越快时,产生的离心力就越大,绳对手的拉力就越大,这样手臂就越容易疲劳。因此,抓绳时应靠近绳柄,越近越省力。
3、手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力。减少绳运行周长。
4、腿部技术要点:双脚膝盖一般都是直的,脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能太高以刚能过绳子最好,落地时膝盖微屈做缓冲。
5、呼吸:呼吸要自然有节奏
6、站姿:身体挺直但不要僵硬,自然弯曲,两眼平视前方。
7、服装:最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋。
8、减少失误:失误一次的时间约等于跳十次的同时,为了不失误速度不宜过快,熟练掌握后再加快速度。
9、思想方面:不要过分准求成绩,放松跳。

网站条款 | 友情链接 | 积分用途 | 给我留言 | 加入收藏夹 皖ICP备12016986号-1
Copyright © 2011-2015 114City.Cn Inc. All rights reserved.